Панические атаки во время беременности

Панические атаки – довольно распространенное психологическое расстройство, которое может быть как самостоятельным заболеванием, так и сопутствующим симптомом при ряде патологий. Патологии при беременности случаются у каждой третьей женщины. Эта проблема доставляет массу негативных переживаний, особенно в период вынашивания ребенка.

Приступы паники

Панические атаки могут происходить по различным причинам. Чаще это расстройство сигнализирует об истощении нервной системы. Не следует ждать, что приступы паники пройдут без лечения. Без должной терапии проблема лишь усугубиться со временем.

В среднем такие приступы случаются 1-2 раза в месяц. Это расстройство может случиться у беременной женщины даже в том случае, если до зачатия приступов паники не наблюдалось. Панические атаки и беременность тесно связаны. Во время вынашивания ребенка происходит серьезная гормональная перестройка женского организма, которая не проходит бесследно для нервной системы. В этот период женщина подвержена беспокойству за будущего малыша, что усугубляет нагрузку на нервную систему и проявляется внезапными паническими приступами.

Особенности расстройства заключаются в том, что при обследовании организма пациента никаких органических патологий или инфекционных заболеваний не выявляется. Расстройства отличается сугубо психической природой, несмотря на сопутствующие телесные проявления.

Причины нарушения

Точно о причинах этого нарушения врачи ничего не могут сказать. Известно лишь, что панические атаки во время беременности являются отражением состояния нервной системы женщины.

Это расстройство появляется на фоне перенапряжения нервной системы. Факторами, провоцирующими развитие болезни, являются перенесенные неврозы, депрессии и стрессы. Патология сопровождает вегетативную дисфункцию, поэтому панические атаки часто ассоциируются с ВСД.

Симптомы расстройства

Столкнувшись впервые с подобной атакой во время беременности, женщине следует быть готовой вовремя распознать приступ. Здесь на помощь придет знание симптомов этого расстройства:

• изменение давления;
• одышка;
• головная боль;
• тахикардия;
• тошнота и рвота;
• головокружение;
• дезориентация;
• спутанность сознания;
• повышенное потоотделение.

Эти симптомы приглушает всепоглощающее чувство страха и паники. Телесные проявления расстройства у каждого пациента разные. Часто наблюдается повышение либо понижение артериального давления. Многие жалуются на головную боль, а некоторые пациенты отмечают полную дезориентацию в пространстве и головокружение.

Приступ паники

Симптомы расстройства во многом зависят от длительности приступа. Чем дольше длиться паническая атака, тем больше симптомов проявляется единовременно. Короткие приступы, длительностью не более 15 минут зачастую сопровождаются только головной болью, в то время как при длительном приступе (от получаса и больше) пациенты наблюдают от пяти симптомов и больше.

Приступ часто случается на фоне эмоционального перенапряжения. Многие пациенты чувствуют приближение атаки по проявлениям ауры. Аура может проявляться:

• нарушением зрения;
• слуховыми галлюцинациями;
• мельтешением мушек в области зрения;
• ломотой в висках;
• тошнотой;
• спутанность сознания.

Как правило, за первыми проявлениями ауры через несколько минут следует приступ. Опытные пациенты, долго живущие с паническим расстройствам, успевают в это время принять лекарство или выполнить дыхательные упражнения, тем самым минимизировав проявления приступа.

Приступ может начаться под действием следующих факторов:

• нервное перенапряжение;
• стресс;
• многолюдное место;
• широкое открытое пространство;
• необходимость подъема на высоту.

Для некоторых больных фактором, провоцирующим начало атаки, являются резкие запахи и громкие звуки. Нередки случаи развития приступа во время беременности после употребления в пищу некоторых продуктов, например, шоколада или копченостей.

Что делать опытным пациентам

Женщины, страдающие от панических расстройств, часто боятся планировать беременность. Их страх вполне обоснован, симптомы заболевания и переживания матери могут негативно отразиться на здоровье ребенка.

Тем не менее, врачи единогласно пришли к выводу, что паническое расстройство не является противопоказанием к вынашиванию ребенка, если подойти к вопросу правильно и заблаговременно. Препараты, применяемые для лечения, во время беременности пить ни в коем случае нельзя. Исключение составляют лекарства группы нейролептиков, которые часто прописывают беременным при сильном токсикозе. Эти препараты положительно влияют на метаболические процессы головного мозга, поэтому эффективны для лечения различных психогенных расстройств. Тем не менее, перед началом лечения следует проконсультироваться с врачом. Принимать нейролептики по той же схеме, что и до беременности категорически нельзя. Дозировка корректируется в зависимости от особенностей заболеваний у конкретной женщины.

Лучше отказаться от любых препаратов во время беременности. Избавиться от приступов страха поможет самоконтроль, расслабляющие техники и психотерапия.

Врачи рекомендуют отказаться от приема медикаментов за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия. Такой срок гарантирует отсутствие негативного влияния лекарств на развитие плода. Эти несколько месяцев перед зачатием следует посвятить сеансам психотерапии и изучению расслабляющих и успокаивающих техник. Лучше освоить дыхательную гимнастику, которая поможет быстро взять себя в руки при надвигающимся приступе.

При необходимости медикаментозной терапии, курс препаратов следует завершить за несколько месяцев до зачатия. Так как все лекарства, применяемые при лечении этого расстройства, обладают длительным действием, при правильно подобранной схеме лечения их действия хватает, чтобы все 9 месяцев не вспоминать о приступах паники.

Лучше завершить медикаментозное лечение за 3 месяца до зачатия. Один месяц следует посвятить переходу с медикаментозной терапии на немедикаментозные методы. Таким образом, женщина обретет контроль над собственной психикой за два месяца до зачатия. За это время организм очистится от остатков препаратов и к моменту зачатия женщина будет полностью здорова и подготовлена к борьбе с паническим расстройством.

Первый приступ во время беременности

Если приступов паники ранее не случалось, а первая атака произошла во время беременности, женщины начинают нервничать и переживать еще больше, тем самым нанося серьезный урон собственной нервной системе и здоровью.

Столкнувшись впервые с приступом страха, следует, как бы странно это не звучало, просто перестать нервничать. Нужно взять себя в руки и отправиться на консультацию к терапевту. После первичного осмотра врач направит к неврологу, кардиологу и психиатру.

Если никаких сопутствующих заболеваний и патологий внутренних органов не будет найдено, диагностируется паническое расстройство. Столкнувшись впервые с этим заболеванием во время беременности, медикаментозные методы лечения не рекомендуются. Следует избегать приема седативных препаратов растительного происхождения и методов народной медицины. Эти средства основаны на лекарственных травах которые повышают тонус матки, что чревато прерыванием беременности.

Что делать с паническими атаками при беременности лучше всего объяснит психиатр или психотерапевт. Врач научит правильным методикам, которые помогут расслабиться и быстро избавиться от приступа. Также специалист посоветует профилактические методы для борьбы с внезапным страхом.

Как не допустить повторения приступа

Пережить один приступ паники – это уже серьезное испытание для здоровья нервной системы. Столкнувшись с этим расстройствам впервые, женщины начинают искать методы, которые позволят не допустить повторение приступа.

Самый простой, эффективный и одновременно сложный метод профилактики – это не нервничать и не переживать. Эмоциональное спокойствие и стабильность гарантируют отсутствие безосновательного страха и паники. Добиться этого можно несколькими способами:

• умеренная физическая активность;
• долгие прогулки на свежем воздухе;
• нормализация режима дня;
• правильное питание;
• дыхательные упражнения.

Во время вынашивания ребенка многие врачи советуют посещать занятия по йоге для беременных. Такие тренировки способствуют снятию напряжения нервной системы, избавлению о болей в спине и улучшению настроения. Физическая нагрузка при этом минимальна, все внимание уделяется правильному дыханию, что помогает полноценно расслабиться и успокоиться. Такие тренировки лучше подготовят к родам, укрепят нужные группы мышц и заставят надолго забыть о приступах паники.

Долгие прогулки на свежем воздухе положительно влияют на весь организм в целом, и на нервную систему в частности. Рекомендуется побольше гулять пешком, особенно перед сном. Ежедневная получасовая прогулка вечером позволит быстро избавиться от бессонницы и сделает ночной сон по-настоящему крепким и здоровым. Конечно, здесь нужно знать меру – в сильный мороз беременной женщине лучше не злоупотреблять прогулками.

Правильное питание во время беременности – залог здоровья и ребенка, и матери. О рационе следует проконсультироваться с лечащим врачом, обязательно акцентировав внимание на панических расстройствах.

Режим дня

Многие женщины забывают о возросшей нагрузке и продолжают во время беременности жить в том же ритме, что и до зачатия ребенка. В результате они больше устают и чаще чувствуют усталость уже утром. Дело в том, что для беременной длительность ночного сна должна быть увеличена до 10 часов. Это гарантирует полноценное расслабление и отдых и тела, и нервной системы. Работающим на ранних сроках женщинам следует учитывать эту временную особенность организма и составлять свой график так, чтобы сну уделялось необходимое количество времени.

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика способствует:

• снятию напряжения;
• расслаблению всех мышц;
• нормализации деятельности нервной системы;
• улучшению качества сна.

Этой технике можно овладеть самостоятельно, но лучше посетить несколько занятий, где под контролем специалиста каждого научат правильно выполнять упражнения.

На дыхательных упражнения основана эффективность занятий йогой. Эти упражнения помогут не испытывать недостаток кислорода, что так важно во время беременности, когда многие женщины внезапно сталкиваются с одышкой.

При приближении приступа многим достаточно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы обрести контроль над собственными эмоциями и, тем самым, быстро избавиться от приступа. При панических атаках во время беременности дыхательная гимнастика – это единственный эффективный метод, которые не наносит вреда здоровью ребенка.