Причины возникновения панических атак

Панические атаки или приступы паники возникают внезапно. Это нарушение в работе нервной системы сопровождается рядом психоэмоциональных и соматических симптомов, но самым ярким является внезапное всепоглощающее чувство беспричинного страха. Прежде чем подобрать метод лечения нарушения, необходимо разобраться, почему возникают панические атаки и из-за чего это происходит.

Причины приступа страха

Несмотря на распространенность этого заболевания, причины развития панических атак у людей до сих пор не установлены. Внезапное чувство беспричинного страха одинаково часто бывает и у женщин, и у мужчин. Как правило, приступы начинаются из-за действия какого-либо фактора, так называемого триггера, провоцирующего внезапную панику.

Врачи предполагают, что склонность к развитию приступов паники является генетически обусловленной. Это состояние характеризуется внезапным сбоем работы нервной системы человека и сопровождается рядом психосоматических симптомов. Также предрасположенность к этому нарушению может быть вызвана:

• длительным стрессом;
• нарушение воспитательного процесса в детстве;
• темпераментом;
• перенесенными тяжелыми заболеваниями;
• истощением нервной системы.

Длительное воздействие стресса на организм ослабляет нервную систему человека, поэтому может стать причиной сбоев ее работы, таких как панические атаки.

Статистика показывает, что люди, воспитывавшиеся в неблагополучных семьях и испытавшие чрезмерную эмоциональную нагрузку в детстве, в большей степени подвержены приступам паники. Это нарушение отмечается также у детей строгих родителей, которые росли в страхе разочаровать родителей и не оправдать их надежд. Требовательность семьи, критичность к ребенку, установка дома жестких правил поведения – все это является тяжелым испытанием для нервной системы и с возрастом может стать причиной нарушения работы ее работы.

Немаловажную роль играет и темперамент. Как правило, паническим атакам в большей мере подвержены люди со слабой нервной системой и слабым темпераментом. Такие пациенты часто склонны к меланхолии, резким перепадам настроения, суетливости и ипохондрии.

Тяжелые инфекционные или вирусные болезни, хронические заболевания и оперативное вмешательство – это ослабляет весь организм и, в частности, нервную систему. Нередко первые приступы безосновательного страха случаются после длительного лечения тяжелого заболевания.

Приступы паники могут появляться при других психических нарушениях, которые сопровождаются истощением нервной системы. Например, этот синдром может усугублять депрессию, неврастению, или астеническое состояние.

Панические атаки у беременных

Отдельной причиной появления приступов страха является беременность и послеродовой период. С паникой во время вынашивания ребенка сталкивается каждая третья женщина.

Как известно, беременность является тяжелым испытанием для организма женщины. Казалось бы, нет ничего более естественного для женщины, чем выносить и родить. На фоне изменения гормонального фона и недостатка витаминов, нервная система часто подвергается негативному воздействию. Плюс ко всему женщина в этот период переживает за здоровье малыша, что становится еще большим испытанием для нервной системы.

Панические атаки могут впервые беспокоить женщину именно в этот период, или сразу после родов. Здесь следует учитывать особенности состояния женщины, которые накладывают ограничение на применяемые терапевтические методы.

При появлении симптомов панического расстройства во время вынашивания ребенка, необходимо посетить специалиста. Симптомы, характерные для приступов паники, присущи многим другим заболеваниям соматического характера, поэтому очень важно пройти обследование у терапевта, невролога и психиатра.

Это заболевание нужно лечить, но во время беременности прием психотропных препаратов, применяемых при панических расстройствах, категорически запрещен. Поэтому единственное, что может сделать женщина – это перестать нервничать. Избавиться от паники во время вынашивания ребенка поможет:

• здоровый сон;
• режим дня;
• сбалансированное питание;
• прогулки на свежем воздухе;
• йога для беременных.

Избавляться от стресса и нервного напряжения придется самостоятельно, путем аутотренинга и самоконтроля.

Как распознать панику

Знание симптомов и признаков начинающегося приступа поможет взять себя в руки и обрести контроль над ситуацией. Панические атаки характеризуются следующими физиологическими проявлениями:

• учащенным сердцебиением;
• внезапной потливостью;
• дрожанием пальцев (тремор);
• асфиксией;
• повышением давления;
• тошнотой.

Все это сопровождается необъяснимым иррациональным страхом и тревогой. Часто это расстройство усугубляется внезапным страхом смерти.

В некоторых случаях наблюдает шум в ушах и нечеткость зрения. При этом возможно головокружение и чувство потерянности в пространстве, так называемое, предобморочное состояние.

Приступ сопровождается симптомами психологических и когнитивных нарушений:

• дезориентация;
• чувство нереальности происходящего;
• потеря в пространстве;
• спутанность сознания.

Столкнувшись впервые с паникой, люди начинают искать у себя патологии сердца и мозга. Многие пациенты начинают беспокоиться за свое психическое состояние, подозревая развитие шизофрении либо другого расстройства психики.

Что делать, впервые столкнувшись с проблемой

Приступы паники начинаются внезапно. Люди, впервые столкнувшиеся с этим состоянием, часто теряются, не зная, что произошло с их организмом и почему это случилось.

Приступы происходят под действием некоторого фактора – триггера. Триггером может выступать любая ситуация — нахождение в толпе, духота, поездка в метро или, наоборот, прогулка по пустой площади.

Как бы это не парадоксально звучало, но в первую очередь следует взять себя в руки. Приступ не должен завладеть сознанием человека, поэтому необходимо успокоиться и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. При паническом расстройстве хорошей эффективность обладает дыхательная гимнастика, которая способствует нормализации деятельности нервной системы.

Если приступ впервые застал пациента в общественном месте, необходимо найти уединенный уголок и переждать там приступ.  Облегчить состояние могут седативные средства, включая лекарства растительного происхождения.

Некоторые отмечают высокую эффективность обычных мятных леденцов. В этом случае конфетка действует как плацебо, человек сосредотачивается на ней, и это помогает ему обрести контроль над ситуацией.

Как правило, приступы редко длятся дольше получаса. Это время следует переждать в тишине и покое. Если есть возможность, рекомендуется выпить травяной чай, например, из цветков ромашки.

Произошедший однажды приступ может повториться, поэтому следует записаться на прием к врачу.

Кто лечит паническое расстройство

Столкнувшись с паникой, следует проконсультироваться с терапевтом. После осмотра пациента и отсутствия физиологических причин развития психосоматического нарушения, врач отправит больного к неврологу. Невролог проведет осмотр и проанализирует жалобы пациента. Для исключения органических патологий мозга может потребоваться дополнительное обследование, например, МРТ.

Лечением панического расстройства занимается психиатр, но и невролог при необходимости может назначить медикаментозную терапию.

Как избавиться от приступов

Лечение направлено, в первую очередь, на снятие напряжения нервной системы и нормализацию психоэмоционального состояния пациента. Для этого применяются антидепрессанты, транквилизаторы и седативные лекарства. Медикаменты подбирает только лечащий врач. Самолечение может привести к обратному эффекту.

Наравне с медикаментозным лечением, необходимо полностью изменить свой образ жизни. Для психического здоровья очень важно соблюдение режима дня. Это включает нормализацию длительности рабочего дня, времени сна и досуга. Спать следует 8-9 часов в сутки. Для нормализации сна можно применять седативные средства или успокаивающие травяные чаи (ромашка, мята, мелисса, чабрец).

Рабочий график должен быть нормирован. Переработки и вечерние смены следует оставить до полного выздоровления. Многим пациентам хорошо помогает отпуск, проведенный в санатории.

Также больным рекомендуются длительные прогулки на свежем воздухе и занятие спортом, лучше всего йогой или плаваньем.